za duzo

Odświeżam, bo nie ma sensu zakładać drugiego podobnego tematu. Tak się składa że mam tego gainera. I potrzebuję go stosować tylko po treningu. Dietę mam więc nie ma sensu żebym brał go 2x dziennie. Ile gram dać po treningu . Piszą żeby dawac 235g, aleto chyba za dużo. Tak myślę że 100g będzie odpowiednie. 100g= 21gram białka 66gram węgli 5gram [...]

na takim obciążeniu za dużo siły nie zrobisz,a Twój wiek nawet zabrania CI robienia siły, poczekaj 2-3lata. Teraz lekkie ćwiczenia na masie własnego ciała

to juz Twoj wybór przeciez ;-) spokojnie mozesz zostac na samym GM ale jak chcesz/masz za duzo kasy mozesz przetestowac inna przedtreningowke

Jest tez opcja ze za duzo sie nad tym skupiasz i stresujesz ale badania wszystko pokaza jw

Szczerze mówiąc myślałem, że dostanie pogrubienie wraz z Seewym, Ceo i Kruszkiem... btw. jakby ktoś miał wątpliwości co do ilości doradców w treningu - że niby jest za dużo, to niech sobie sprawdzi ile nowych artykułów jest dziennie zakładanych w tym dziale. ...

[...] (rowniez kregoslup) by dzwigac samego siebie. Nigdzie nie pisalem o zadnym cwiczeniu z ciezarami. po 2 6 weider jest napewno lepsza od brzuszkow.. I tutaj sie mylisz... Za duzo wlozonej pracy dla takiego efektu... Mozna to zrobic lepiej i prosciej. w twoim wieku wystarczy ze pobiegasz troche czy posmigasz na rowerku i bedziesz wygladac napewno [...]

3 miechy to za duzo jak na cyklon troche. do 8 tygodni jak dla mnie to max.

za duzo z tego mono bez diety nie wyciagniesz,licz sie z tym

za dużo tego białka a węgli to już wcale

Piszesz, że dietę już masz - to dobrze ale to na niej skupiaj się całym sercem a nie na suplementach. Lepiej wydać kasę na jakieś zdrowe żarcie niż tą chemię, która jest tylko dodatkiem. Pamiętaj też, że co za dużo to nie zdrowo musisz lecieć z wagi stopniowo a nie 10kg na tydzień :p

To wtedy wyjdzie 1568 kcal z węgli czyli 5.6g/kg i to tylko w dni umiarkowane. Zdaje mi się ze za dużo i to o wiele

Za dużo powiedziane Zwyczajnie lepszy sen - lepsza regeneracja

Wejdź na potreningu pl i tam Masz kalkulator oblicz dokładnie ile kalorii pochlaniasz bo bankowo za dużo mimo że wydaje Ci się ze jesz jak jesteś głodny, przydała by się waga kuchenna ( 40 kilka zł) bo tak to możesz liczyć z dużym marginesem błędówjest tam też kilka artykułów jak zacząć się odżywiać aby poprawić sylwetkę

PACO WWA Przecież on chce dietę redukcyjną... Stanowczo za dużo węglowodanów przed snem. Wg linku poniżej zmierz ile masz na sobie suchej masy mięśniowej. Wynik pomnóż x3 - otrzymasz ilość węglowodanów jaką powinieneś zjadać. Dostosuj również do tej wagi ilość białka(2g na 1kg suchej masy) i dobrych tłuszczy(1g na 1kg suchej masy), których a [...]

tam na etykietce pisze ze jedna porcja (43g)to napewno nie jest kreatyna bo za duzo tej kteatyny w porcji tylko jakas dextroza bo pisze przy jenym skladniku co jes jego wiekszosc w 100g ze pochodzi z najlepszego cukru czy jakas tam:D

Dość duży skos. I 159 zet... Masz za dużo siana chłopie? Nie musisz mieć specjalnego sprzętu żeby robić brzuch. Szkoda ciężko zarobionego szmalu.

no dobra zakwasy zakwasami ale czy ćwiczenie całego ciała 3x w tyg to nie za dużo?

za duzo tl nasyconych ,na kolacjie moze byc i piers z kurczaka ,wazne aby na noc zjiesc cos wysoko bialkowego i srednio tluszczowego

Staraj sie pracowac klatka , wiecej technikiza duzo ciezaru idzie na barki i tym samym tracisz na klacie

Tylko czy w tym przypadku nie byłoby za dużo ryżu/makaronu, bo na obiad mam to własnie zapisane ? Niestety żadne płatki nie wchodzą w grę.